اصول صحيح انجام کار در حالت نشسته :

بدن انسان به کار در حالت نشسنه.ويا ايستاده مداوم هماهنگی پيدا نکرده است و در حالت نشسته مداوم فشار بيشتری به کمر وارد می شود .نکته مهم در جلو گيری از بروز بيماريهای استخوانی عضلانی ناشی از کار ، ايجاد تنوع در کارمی باشد . مثلاٌ محيط و وظايف کاری به نحوی طراحی شوند که کاربر به طور مداوم در حالت ايستاده يا نشسته نباشد . اصول طراحی ميز وصندلی در کارهای نشسته بسيار مهم هستند اگر صندلی يا ميز مناسب نباشد کاربر زود خسته می شود . همينطور بايد نور کافی آماده باشد . کاربری که به علت نور کم بايد بطور مداوم برروی ميز کار خود خم باشد مسلماٌ خيلی زود دچار ناراحتی های گردن می شود . امروزه برنامه های ورزشی متنوعی برای پرسنل اداری تهيه شده که مقداری از آنان در محيط کار ودسته جمعی انجام می شود .

 شايع ترين ناراحتی در افرادی که زياد از حد کارهای نشسته انجام می دهند دردهای استخوانی عضلانی خصوصاٌ کمر درد می باشد . اگر صندلی مشکل دارد بايد حتماٌ اصلاح شودنه اينکه کاربر خود را باشرايط فعلی تطبيق دهد . صندلی بايد با ثبات و محکم با شد و بتوان آن را درحاليکه روی آن نشسته ايم ، تنظيم کنيم ، نشيمن وپشتی آن بايد جاذب عرق بوده به هيچ وجه نايلونی نباشد ، زياد سفت وخيلی نرم نباشد . نشيمن گاه صندلی طوری قرار بگيرد که وزن به ران ها منتقل شود نه به پاها . پشتی صندلی بايد در جهت بالاوپائين عقب وجلو ، متحرک بوده تا وضعيت دلخواه را کاربر به آن بدهد و بعد ثابت شود . در کارهايی که توام با چرخش اند صندلی بايد حول محور عمودی چرخش داشته باشد .